זירוז לידה והכנת הגוף ללידה בשירות עצמי

יש כמה שיטות המזרזות לידה וניתן לעשותן לבד. אני לא מדברת על זירוז חירום אלא על יצירת אווירה ומצב בו הגוף והעובר מוכנים יותר ויותר לקראת המצב הבא שלהם. אך לפני כן אני חייבת להבהיר שכל המידע הניתן כאן הוא מידע שריכזתי מדפי האינטרנט ולא בא להחליף מידע רפואי מהימן. שנית, אין לבצע אף אחת מהשיטות היותר אגרסיביות (כמו נקודות לחיצה), לפני תחילת השבוע ה- 38.

יחסי מין

נוזל הזרע מכיל פרוסטגלנדינים, המעודדים צירים, לכן החל מהשבוע ה- 38 כדאי ורצוי להרבות בקיום יחסי מין. בנוסף, אם תחווי אורגזמה, אז גופך יפריש את הורמון האוקסיטוצין שגם הוא ידוע כמזרז לידה.

טיפוס מדרגות

החל מהשבוע 38 טיפוס מדרגות היא פעילות מאד מומלצת. פעולת הטיפוס במדרגות היא אי סימטרית ומעודדת את העובר להתמקם טוב יותר ונמוך יותר בתוך הרחם. בכלל כל פעילות גופנית היא טובה מאחר והיא משחררת הורמונים האחראים בין השאר על עידוד והשראת לידה כמו אוקסיטוצין.

עיסוי פטמות

אאוצ' זה כואב. נכון זה לא נעים אבל אם באמת את חשה שהגיע הזמן ואת כבר לא מסוגלת יותר לסחוב, אחת השיטות המעולות להעלות את רמת האוקסיטוצין היא עיסוי פטמות. עסי את הפטמות כמה שיותר גם אם אין בכך נעימות מרובה. מעבר ליתרון הברור של זירוז לידה, עיסוי פטמות גם מחספס את עור הפטמות ומרגיל אותן למגע, וההנקה תכאב הרבה פחות.

5 נקודות לחיצה מומלצות

על נקודות אלה תוכלי ללחוץ בעצמך או לבקש ממישהו אחר שיעשה זאת עבורך. היתרון בכך שמישהו אחר עושה זאת עבורך הוא בכך שאת תוכלי להתמקד פנימה, ולהתרכז בנשימות ובקבלת הפעולה על עצמך ועל גופך:

1. שוקיים: לעסות טוב טוב ולעומק את החלק הפנימי של השוק. ממש לאורך כל השוק לעשות עיסוי טוב ועמוק, ותוך כדי כך ללחוץ.
2. כף הרגל:  בין כריות כף הרגל לאצבעות יש שקע. מומלץ לעסות את האיזור היטב וללחוץ לחיצות חזקות ועמוקות. זה לא אמור להסב תענוג. לחצי חזק! ובהתמדה.
3. כף הרגל: הפעילי לחץ לא מבוטל ועיסוי נמרץ על הציפורן של האצבע הקטנה שבכף הרגל.
4. כף היד: בין האצבע המורה לאגודל יש קרום. בתוך הקרום הזה יש נקודה מאד רגישה. מששי היטב את האזור עד שתרגישי נקודת כאב, ועסי אותה.
5. כתפיים: בחלק הגבוה ביותר של הכתף, לא בשכמות, יש אזור רגיש וכואב. את יכולה לעסות אותו בעצמך או לבקש ממישהו שיעשה זאת עבורך. מדובר על החלק הממשיך את צידו של הצוואר.

היו הראשונים להגיב למאמר זה

רק משתמשים רשומים יכולים לכתוב תגובות
אנא היכנס למערכת כמשתמש רשום או צור חשבון חדש

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved